Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Mental Dan Fisik

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Mental Dan Fisik

1. Mencegah berkembangnya hormon penyebab stres dan meningkatkan sel pembentuk sistem kekebalan tubuh.
2. Ketawa akan melatih otot diafragma sehingga menyehatkan jantung. Tahukah anda, tertawa 100 kali setara dengan 15 menit bersepeda?
3. Tertawa menyediakan sarana pelepasan fisik dan emosional secara gratis, anda akan merasa dibersihkan setelah mengeluarkan tawa.
4. Mampu membentuk pikiran positif karena tertawa akan memusnahkan rasa marah, stres serta emosi negatif lain.
5. Mengubah perspektif "ancaman" sebagai "tantangan" yang positif sehingga menghilangkan rasa takut dan tidak percaya diri.
6. Membakar kalori tanpa disadari. Tahukah anda, tertawa selama 15 menit akan membakar 50 kalori dalam tubuh?
7. Menyehatkan orang disekitar anda karena tertawa itu menular sehingga dapat mengurangi tingkat stres mereka.
8. Orang yang optimis cenderung lebih sehat dan kebal akan penyakit dibandingkan orang pesimis karen mereka lebih mudah tertawa.
9. Dengan mental positif yang dimiliki, orang optimis memiliki kemungkinan besar berumur panjang karena selalu mengharap hal baik terjadi.
10. Dapat memperbaiki mood dalam sekejap. Tahukah anda, tertawa memberikan stimulasi setara dengan makan cokelat 2000 bars?

Manfaat tertawa bagi kesehatan bisa anda dapatkan secara gratis tanpa perlu biaya apapun.Semoga informasi ini bermanfaat :)

Merawat kecantikan kulit remaja

Atasi Jerawat dengan Madu dan Jeruk Nipis

Jerawat yang tumbuh di wajah seringkali mengganggu kita dan mungkin dapat menurunkan rasa percaya diri kita. Menggunakan obat jerawat kadang-kadang belum tentu cocok dan hasilnya tidak seperti yang kita harapkan. Untuk pergi ke dokter wajah, kita harus mengeluarkan dana yang cukup besar.

Tidak ada salahnya, Anda mencoba menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasi jerawat di wajah. Misalnya, dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Dalam madu, terdapat kandungan zat antiseptik yang berguna untuk membunuh bakteri yang ada pada wajah yang dapat menyebabkan jerawat semakin meradang. Sedangkan, air jeruk nipis dapat mengurangi minyak pada wajah sehingga dapat mencegah kotoran menempel di wajah.

Berikut langkah-langkah untuk membuat masker dari jeruk nipis:

• Ambil jeruk nipis dan peras airnya sebanyak 1 sendok teh.
• Campur air jeruk nipis tadi dengan 1 sendok teh madu.
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 30 menit.
• Bilas dengan menggunakan air dingin.

Semoga dengan menggunakannya secara teratur, jerawat dapat pergi dari wajah Anda.

Keindahan Kota Singkawang

 Kota Singkawang atau San Keuw Jong adalah sebuah kota di Kalimantan Barat,Indonesia .
Kota ini terkenal dengan sebutan kota seribu candi dan kota pariwisata .
Dan disini saya akan berbagi tentang keindahan kota Singkawang di sektor Pariwisata nya yaitu bukit bougenfil .

Taman Bukit Bougenville
Bukit Bougenville adalah taman yang terletak hanya 10 menit dari pusat Kota Singkawang, Kalimantan Barat. Taman ini mempunyai area seluas 1,5 hektar. Sebagian besar area ini ditutupi dengan rumput dan dipercantik dengan berbagai tanaman hias dengan bougenville adalah tanaman yang paling mendominasi. Pengunjung bisa melihat warna-warni tanaman bougenville yang ditanam di taman. Warna tanaman ini kontras sekali dengan warna hijau rumput dibawahnya.
Pada sebagian area taman ada yang dilengkapi dengan track pejalan kaki yang melintasi area taman. Pada bagian lain terlihat ada kolam. Diatas kolam ini terdapat jembatan yang memotong kolam dengan tulisan “Bukit Bougenville” pada sisi jembatan. Sementara itu ada patung naga yang meliuk-liuk pada bagian bawah kolam dengan kepala yang menjulang keatas jembatan. Bila dilihat dari bentuknya yang seperti ular, maka naga ini bisa dipastikan merupakan hewan mitologi yang berasal dari Tingkok. Bukannya seperti bentuk naga yang umum ditemui pada mitologi yang berasal dari Eropa.
Taman ini dinamakan dengan nama Bukit Bougenville sepertinya dikarenakan ada banyak bunga bougenville yang tumbuh di lokasi taman. Bougenville atau yang juga disebut dengan bunga kertas merupakan salah satu tanaman hias yang populer. Tanaman ini mempunyai batang yang kecil dimana arah tumbuhnya tidak bisa tegak. Daya tarik utama dari bougenville adalah bunganya yang mempunyai warna yang cerah.
Namun warna yang cerah itu bukan berasal dari kelopak bunga seperti pada kebanyakan bunga jenis lainnya. Bagian dengan warna yang menarik tersebut adalah daun pelindung bunga bougenville yang disebut dengan seludang bunga. Sementara yang merupakan bunga dari tanaman bougenville adalah bunga kecil yang berada ditengah-tengah seludang bunga.
Ketika bunga bougenville sudah mekar, biasanya tanaman ini akan merontokkan sebagian daunnya. Ciri ini bisa digunakan sebagai pertanda, bahwa bunga dari tanaman bougenville telah mekar. Sementara bila bunganya sedang dalam perkembangan, makan seludang bunganya akan berbentuk kuncup menutupi keseluruhan bagian bunga. Seludang bunga dari bougenville terlihat tipis sekali. Oleh karena itulah tanaman ini disebut juga dengan bunga kertas. Untuk menunjukkan bentuk seludang bunga yang tipis seperti kertas.
Sementara kata bougenville diberikan oleh seorang ahli botani bernama Philibert Commercon yang ikut ekspedisi mengelilingi dunia menggunakan kapal yang dipimpin Louis Antoine de Bougainville. Kata bougenville populer digunakan di Indonesia untuk merujuk kepada bunga kertas. Popularitas nama ini bisa terlihat dari taman di Kota Singkawang yang diberi nama Taman Bukit Bougenville.
Taman Bukit Bougenville ternyata mempunyai koleksi bunga lain selain dari bunga kertas yang banyak ditanam disini. Berbagai jenis tanaman hias lainnya juga bisa ditemui di taman ini, seperti tanaman sri rejeki (aglaonema). Sri rejeki adalah tanaman yang biasanya tumbuh di kawasan hutan hujan tropis, yaitu jenis hutan yang berada disekitar khatulistiwa.
Ciri khas tanaman ini adalah mempunyai akar serabut dengan batang yang tidak mempunyai kambium seperti pada pohon keras. Sementara daunnya terlihat menyirip dengan beberapa turunan yang telah dikembangan, sehingga menambah kecantikan dari tanaman sri rejeki.
Anthurium adalah tanaman yang sangat disukai oleh penggemar tanaman hias. Pengunjung bisa menemui tanaman ini di Taman Bukit Bougenville. Secara alami biasanya tanaman ini hidup dengan menempel pada tanaman lain. Tapi tanaman ini tidak bersifat parasit yang mengambil sari makanan dari inang yang ditempelinya. Oleh karena itu, anthurium juga bisa tumbuh pada permukaan hutan tanpa harus menempel pada pohon. Hal paling menarik dari anthurium adalah bentuk daunnya yang unik.
Sebagian besar anthurium mempunyai daun berwarna hijau dengan urat daun yang menonjol. Meskipun demikian ada juga anthurium yang mempunyai daun dengan warna lain, seperti pink. Tanaman ini mempunyai kesan yang mewah, sehingga dimasa lalu sering sekali ditemui pada istana-istana yang ada di daerah Jawa. Tapi sekarang anthurium sudah banyak dikembangbiakkan dan menjadi populer di berbagai daerah di Indonesia. Seperti yang ditanam pada Taman Bukit Bougenville.
Selain tanaman hias, Taman Bukit Bougenville juga mempunyai kebun buah. Kebun ini dipenuhi dengan berbagai tanaman yang buahnya sering dijual oleh pedagang. Coba saja berkeliling di kebun buah Taman Bukit Bougenville, pengunjung dapat menumi buah durian, alpukat, rambutan, dan belimbing.
Setelah berkeliling Taman Bukit Bougenville yang merupakan tempat yang cocok untuk rekreasi keluarga, mungkin ada pengunjung yang ingin duduk beristirahat. Taman ini mempunyai beberapa pondok yang sengaja dibangun sebagai tempat bersantai yang bisa digunakan oleh para pengunjung. Bila ingin sambil makan, maka datangi saja kantin yang berada di lokasi Taman Bukit Bougenville. Menikmati hidangan makanan menjadi lebih nikmat bila ditemani oleh sejuknya udara di sekitar kawasan Taman Bukit Bougenville.
Taman Bukit Bougenville mempunyai area berupa hutan homogen. Hutan ini disebut homogen, karena pohon yang tumbuh disini hanyalah pohon gaharu. Sejauh mata memandang hanya terlihat jajaran pohon gaharu. Gaharu adalah tanaman industri, dimana getahnya yang berbau harum sering dimanfaatkan untuk kebutuhan industri parfum. Getah gaharu sangat dihargai sehingga bernilai tinggi dan saat ini merupakan komoditi perdagangan diantara Nusantara (termasuk Indonesia) hingga ke India, Iran, Arab, dan Afrika.
Selain getahnya yang bernilai tinggi, pohon gaharu juga mempunyai daun yang rimbun. Sehingga hutan gaharu di Taman Bukit Bougenville terasa sangat sejuk dengan udara yang segar.
Pengunjung bisa memberi oleh-oleh di Taman Bukit Bougenville yang bisa dibawa pulang. Oleh-oleh ini berupa bibit bunga yang bisa didapatkan di rumah kaca Taman Bukit Bougenville. Harga bibit beragam tergantung dari jenis bunga yang ingin dibeli.

Semoga bermanfaat

Makanan khas Kota Singkawang,Kalimantan Barat di Bulan Ramadhan

Ramadhan Ala Kota Singkawang

Bulan Ramadhan tentu bulan yang ditunggu-tunggu oleh semua umat islam di dunia ini .Tidak terkecuali saya ,masyarakat Kota Singkawang,Kalimantan Barat .Disini saya akan berbagi sedikit suasana Kota Singkawang dan Makanan khas Kota singkawang .

Ini ada berbagai macam kue yang selalu ada saat bulan ramadhan .

Kue Bingka 

kue Lontong 

Kue Dadar Gulung

Kue Risoles

Semoga bermanfaat :)

20 Mukjizat Puasa terhadap Kesehatan Manusia

1. Keseimbangan anabolisme dan katabolisme
Berbeda dengan kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari. Cadangan protein yang cukup dalam hati karena asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati. Sedangkan saat puasa di bulan ramadhan, fungsi hati masih aktif dan baik.
2. Tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.
Kemudian juga berbeda dengan starvasi, dalam puasa Islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.
3. Tidak berpengaruh pada sel darah manusia
Dalam penelitian, saat puasa tidak berpengaruh pada sel darah manusia & tidak terdapat perbedaan jumlah retikulosit, volume sel darah merah serta rata-rata konsentrasi hemoglobin (MCH, MCHC) dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.
4. Puasa pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh
Puasa ramadhan pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh dan tidak terdapat perbedaan protein gula, protein glikosilat dan hemoglobin glikosilat. Namun pada penderita diabetes tipe tertentu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter bila hendak berpuasa. Diantaranya adalah penderita diabetes dengan keton meningkat, sedang hamil, usia anak atau komplikasi lain seperti gagal ginjal dan jantung.
5. Pengaruh pada Ibu hamil dan menyusui
Terdapat sebuah penelitian puasa pada ibu hamil, ibu menyusui, dan kelompok tidak hamil dan tidak menyusui di perkampungan Afika Barat. Ternyata dalam penelitian tersebut disimpulkan tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon dan hormon tiroksin.
6. Pengaruh pada janin saat ibu hami berpuasa
Penelitian di Departemen Obstetri dan Ginekologi dari Gaziantep University Hospital, terhadap 36 wanita sehat dengan kehamilan tanpa komplikasi berturut-turut dari 20 minggu atau lebih, yang berpuasa selama bulan Ramadhan untuk mengevaluasi efek Ramadan pada janin, pengukuran Doppler ultrasonografi dalam peningkatan diameter biparietal janin (BPD), peningkatan panjang tulang paha janin (FL), meningkatkan berat badan diperkirakan janin (EFBW), profil biofisik janin (BPP), indeks cairan amnion (AFI), dan rasio arteri umbilikalis sistol / diastol (S / D) rasio.
Kortisol serum ibu, trigliserida, kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL), high density lipoprotein (HDL), very Low density lipoprotein (VLDL), dan LDL / HDL rasio juga dievaluasi sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil penelitian menunjukkan, tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan antara kedua kelompok untuk usia janin, berat badan ibu, perperkiraan kenaikan berat badan janin (EFWG), BPP janin, AFI, dan rasio arteri umbilikalis S / D.
7. Penurunan glukosa dan berat badan
Studi kohort dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa. Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadhan. Studi ini menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan. Meskipun ada penurunan yang signifikan dalam frekuensi makan, peningkatan yang signifikan dalam LDL dan penurunan HDL tercatat pada bulan Ramadhan. Tampaknya efek puasa Ramadhan pada tingkat lipid dalam darah mungkin berkaitan erat dengan pola makan gizi atau respon kelaparan biokimia.
8. Pengaruh pada fungsi kelenjar gondok
Ketika berpuasa ternyata juga terbukti tidak berpengaruh pada fungsi kelenjar gondok manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan kadar plasma tiroksin (TS),tiroksin bebas, tironin triyodium dan hormon perangsang gondok (TSH) pada penderita laki-laki yang berpuasa.
9. Pengaruh pada hormon virgisteron
Sedangkan pada penelitian hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon virgisteron saat melaksanakan puasa. Tetapi, 80% populasi penelitian menunjukkan penurunan hormon prolaktin. Penelitian ini menunjukkan harapan baru bagi penderita infertilitas atau kemandulan wanita yang disebabkan peningkatan hormon prolaktin. Sehingga saat puasa, wanita tetap berpeluang besar untuk tetap pada kondisi subur.
10. Bermanfaat Bagi Jantung
Beberapa penelitian menyebutkan sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang mencolok saat berpuasa dibandingkan saat tidak berpuasa. Puasa Ramadhan tidak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat terjadi dehidrasi ringan saat puasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian "chronobiological" menunjukkan saat puasa Ramadhan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.
11. Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel
Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi.
12. Sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin
Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
13. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.
14. Penurunan berbagai hormon salah satu rahasia hidup jangka panjang
Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan penurunan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.
15. Bermanfaat dalam pembentukan sperma
Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.
16. Bermanfaat untuk penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis
Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.
17. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual
Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya
18. Memperbaiki kondisi mental secara bermakna
Seorang peneliti diMoskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi risiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi.
19. Peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia
Manfaat puasa bagi kehidupan psikososial memegang peranan penting dalam kesehatan manusia. Dalam bulan puasa terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi dengan Allah akan meningkat pesat, karena puasa adalah bulan penuh berkah. Setiap doa dan ibadah akan berpahala berlipat kali dibandingkan biasanya. Bertambahnya kualitas dan kuantitas ibadah di bulan puasa akan juga meningkatkan komunikasi sosial dengan sesama manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akan lebih sering. Berbagai peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan hubungan dengan Pencipta dan sesamanya ini akan membuat jiwa lebih aman, teduh, senang, gembira, puas serta bahagia.
20. Menurunkan adrenalin
Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis telah menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan ramadhan bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Sebaliknya banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa berbeda dengan starvasi biasa, secara umum tidak akan mengganggu tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah tersebut akan lebih diyakini bahwa berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah. Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkah dan mukjizat dalam kesehatan manusia. 

Tips-tips alami merawat kecantikan wajah

Mempercantik wajah dengan cara yang alami tentu lebih aman dan murah .Cantik bukan hanya dari alami tetapi juga butuh dirawat dan dipelihara kecantikan itu.
Tips menghilangkan Komedo pada wajah :
1)Ambil 1 lidah buaya yang segar dari pohonnya
2)Cuci dan potong lidah buaya itu seukuran kecil kira-kira 5 cm .
3)Belah 2 lidah buaya itu supaya lendirnya keluar
4)Letakkan di hidung (tempat komedo nya)kira-kira 15 menit .
Lakukan 1 minggu 1 kali ,insyaallah komedo nya hilang .
 Tips menghilangkan jerawat :
1)Ambil 1 jeruk nipis
2)Peras air nya didalam tempat kecil
3)Usapkan ke wajah yang berjerawat (Memang agak sedikit pedas)
4)Diamkan sekitar 15 menit lalu bilas dengan air .
Atau boleh juga didiamkan semalaman untuk memutih kan kulit wajah .

Pengembangan Diri "Lomba Cerdas Cermat (LCC) MPR RI 4 Pilar Bangsa"

Bulan April 2013 saya  mengikuti Lomba Cerdas Cermat 4 pilar berbangsa yang diadakan oleh MPR RI .Acara ini bertujuan untuk menambah wawasan tentang pengetahuan negara kita tercinta ini .Acara ini berlangsung selama 3 hari .Saya menginap di Hotel Kapuas .Ini pengalaman yang paling berkesan Untuk saya .Karena Acara ini diikuti oleh seluruh kabupaten yang ada di Kalimantan Barat .Tentu nya saya dapat kenalan baru di sana .Saya mewakili kota saya ,kota Singkawang dari sekolah saya SMAN  03 SINGKAWANG ,dipilih 10 orang dari sekolah saya untuk mengikuti acara tersebut.Guru pendamping saya adalah Pak Surosa dan Ibu Dientje.Ada 18 sekolah yang mengikuti lomba ini .Dan SMA saya mendapat undian pertama dan melawan Sma Santo paulus dari kota Pontianak dan SMAN  03 Ngabang .Pada babak penyisihan itu ,sekolah saya mendapat juara ke 2.Jadi saya tidak melanjutkan ke babak semifinal .Tapi saya tidak terlalu kecewa karena persiapan mengikuti lomna itu pun sebentar sedangkan dari sekolah-sekolah lain sudah lama persiapan bahkan sudah ada ekstra nya .Pengalaman dan Pembelajaran yang saya ambil dari Lomba ini .Meskipun tidak membawa kemenangan.
Tips saya supaya teman-teman bisa mengikuti lomba atau olimpiade lainnya:
1)Giat dan tekunlah belajar ,lakukan yang terbaik dan semaksimal mungkin yang kita bisa .Jangan terlalu berambisi .Dalam 24 jam luangkan lah waktu 1-2 jam untuk belajar dirumah.
2)Sering-sering lah mengulang pelajaran yang sudah diterima di sekolah maupun di tempat Bimbel .
3)Ikut lah ekstrakulikuler mata pelajaran yang paling kamu senangi atau minati di sekolah .
4)Berperilaku sopan dan baik kepada guru disekolah .Ini penting mengapa ?karna pasti nya guru kan yang mengrekrut kita untuk mengikuti lomba itu .
5)Berdoa .Ini tentu nya tidak dapat kita lupakan .